レーシックは両目に限ったことではないブログ：19年06月04日
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
日本酒には色々な種類がありますが、
製造方法によって大きく３つに分類されます。
まずは、ビール・ワイン・日本酒などの醸造酒。
米や麦などの穀物や果物を
酵母によりアルコール発酵させてつくる日本酒です。
次に、焼酎・ウイスキー・ブランデー・ジン・ウォッカなどの蒸留酒。
醸造酒を加熱（蒸留）し、
気体になったアルコールを集めて冷却した日本酒です。
蒸留することにより、
３種類の中で一番アルコール度数は高く、糖質とカロリーは低くなります。
そして、梅酒・カシスやライチの果物リキュールなどの混成酒。
醸造酒や蒸留酒をベースに
果物など他の原料を加えてつくった日本酒です。
一般的にカロリーの低い日本酒は
蒸留酒、ついで醸造酒、混成酒となります。
焼酎・ウイスキー・ブランデー・ジン・ウォッカなどの蒸留酒は
アルコール濃度が高いので、
水や炭酸水、ジュースなどで割って飲む場合が多いですよね。
いくら一番カロリーが低いからといって、
甘いジュースで割ってしまったら糖分が多く、
カロリーも高くなってしまいます。
シェイプアップ中で、カロリーを気にするなら、
水やお湯で割って飲むようにしましょう。
焼酎なら、プーアール茶で割る飲み方もおすすめです。
「シェイプアップ茶」とも呼ばれているプーアール茶。
脂肪を分解する作用があり、脂っこい料理との相性バツグンですよ！
とはいっても、日本酒は日本酒…
主成分は糖質（炭水化物）です。
飲みすぎると結局カロリーオーバーになってしまうので、
適量を心がけてシェイプアップを成功させましょう！
今日は、ここまで。